胃病与不良生活习惯密切相关。中医强调“三分治七分养”，尤其春节期间大鱼大肉，肠道负荷加重，节后更应重视肠胃的调养。

不渴也要喝水

节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝天然弱碱性水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

弱碱性水特点：

1.渗透力强、改善人体循环，促进新陈代谢。

2.高含氧量，活化细胞，增强免疫力；

3.溶解力强，易于吸收，加速体内毒素排泄；

4.最接近人体细胞水，具有保健功能；

健康人体内环境的酸碱度正常PH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性，是充满活力的、健康的、免疫力强的。现代人大量摄取高蛋白、高脂肪的偏酸性食物，使人体呈酸性体质，酸性体质使细胞机能变差，新陈代谢缓慢，器官功能减弱，容易未老先衰，皮肤松弛，皱纹增加，记忆力减退。酸性体质容易导致心血管疾病、动脉硬化、痛风（尿酸高）、高血压、高血糖、结石、疲劳、失眠、便秘各类疾病发生，美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为：酸性体质是百病之源！而调节体内酸碱度最为简单有效的方法，就是长期饮用弱碱性水。

喝弱碱性水能有效的清除体内酸性代谢物和各种有害自由基，缓解疲劳，减轻压力引起的情绪焦躁，消除浮肿，溶解油脂，清除血液和身体里的多余脂肪。

多吃蔬菜水果

节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

注意胃部保暖

春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

中医认为，秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。

稳定情绪

劳逸适度，这一点非常重要。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

加强锻炼

可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

多学一点：养胃十禁忌

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

8、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

9、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

10、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

泓硒泉六大独特优势：

1.稀有之水:泓硒泉水源地源于素有“中国奇泉之乡”之称的四川筠连县，地处四川盆地南缘，地理环境优越，水资源极其丰富。泓硒泉每一滴都源于亿万年与恐龙同时代的桫椤树群下，泉水经千百年的岩层过滤后，以最纯净，最自然的形式存在。

2.小分子团活性水：1999年诺贝尔医学奖和生理学奖获得者德国科学家Dr.Erwineher和Dert Sakmann研究结果表明：小分子团水分子直径与细胞膜的亲水性通道的直径相近，更容易通过细胞膜水通道。并带有大量的动能，运动速度快，渗透力高，溶解力强。进入人体后，不断地激活人体细胞，并能更多地携带对人体有益的养分、矿物质和氧气，进入细胞的每一个角落，使人体细胞内外都充盈干净的、有活力的、营养丰富的液体，这样就能大大促进细胞的生长、发育，使人体细胞更具活力。其它自来水，纯净水都无法通过细胞膜亲水通道。天然小分子团水被称为世界罕见的健康水、生命之水。

3.矿物质均衡的营养水：泓硒泉富含硒，锶，钾，锌，钠，钙，镁，偏硅酸等人体必需生命元素，可以随时为人体补充矿物质营养。

4.天然弱碱性水：泓硒泉PH值为7.91，呈弱碱性，能有效中和胃酸，纠正酸性体质，提高免疫功能。容易被人体吸收，起到维护体液平衡、防便秘、对皮肤健美的作用。现代医学证明：当人体体质为弱碱性时，身体是充满活力的、健康的、免疫力强的；相反，则有一种疲倦感 ，总是觉得不舒服，酸性体质使细胞机能变差，新陈代谢缓慢，器官功能减弱，因此容易得各种各样的疾病。美国医学家、诺贝奖获得者雷翁教授认为：酸性体质是百病之源。天然弱碱性水用于洗澡洗脸可减少皱纹，增加弹性，光泽亮丽。

5.用做药的标准做水：泓硒泉投资2亿元，引进最先进的无菌技术，集吹瓶、灌装、贴标一体化生产线。泓硒泉建立了严格的质量保证体系，从水源地保护、矿泉水生产、储运到销售全部监控。生产厂房均按GMP标准建造，注塑和灌装车间分别达到百级和千级的防尘净化标准。获得食品质量安全市场准入（QS认证）。

6.神奇的功能水：泓硒泉能有效的清除体内酸性代谢物和各种有害自由基，缓解疲劳，减轻压力引起的情绪焦躁，消除浮肿，溶解油脂，清除血液和身体里的多余脂肪。长期饮用能起到抗衰老，提高免疫能力、对骨质疏松，心血管疾病、糖尿病、高尿酸痛风等起到辅助治疗功效。一般来说，在界限指标内，所含有益元素，对于偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应，但如长期饮用，对人体确有较明显的营养保健作用。

健康生活，从水开始……

世界卫生组织WHO调查发现：人类疾病80%与水污染有关。现代营养学家认为：饮水质量是我们生活质量的重要组成部分。今天的饮水习惯决定未来10年的健康。