新闻动态->不渴也要喝水 | 专家支招如何打好保胃战

胃病与不良生活习惯密切相关。中医强调“三分治七分养”,尤其春节期间大鱼大肉,肠道负荷加重,节后更应重视肠胃的调养。

 


不渴也要喝水

节日里,肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此,节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别要注意多喝水,最好喝天然弱碱性水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。


弱碱性水特点:

1.渗透力强、改善人体循环,促进新陈代谢。

2.高含氧量,活化细胞,增强免疫力;

3.溶解力强,易于吸收,加速体内毒素排泄;

4.最接近人体细胞水,具有保健功能;

健康人体内环境的酸碱度正常PH值在7.35-7.45之间,呈弱碱性,是充满活力的、健康的、免疫力强的。现代人大量摄取高蛋白、高脂肪的偏酸性食物,使人体呈酸性体质,酸性体质使细胞机能变差,新陈代谢缓慢,器官功能减弱,容易未老先衰,皮肤松弛,皱纹增加,记忆力减退。酸性体质容易导致心血管疾病、动脉硬化、痛风(尿酸高)、高血压、高血糖、结石、疲劳、失眠、便秘各类疾病发生,美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为:酸性体质是百病之源!而调节体内酸碱度最为简单有效的方法,就是长期饮用弱碱性水。

喝弱碱性水能有效的清除体内酸性代谢物和各种有害自由基,缓解疲劳,减轻压力引起的情绪焦躁,消除浮肿,溶解油脂,清除血液和身体里的多余脂肪。


多吃蔬菜水果

节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,引发腹泻。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果,能补充膳食纤维,帮助排除体内的垃圾,并且具有通便和调理肠胃的作用。此外,山药作为药材,也有滋养脾胃的作用,无论做菜还是煮粥都可以。


注意胃部保暖

春节后我国大部分地区下雪降温,气候变得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

中医认为,秋冬可进食温阳散寒之品,羊肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃,比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃作用,且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。如感到胃脘部发冷,可以多喝点小米粥,民间有小米粥养胃的说法,也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。



稳定情绪

  劳逸适度,这一点非常重要。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。


加强锻炼

  可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。


多学一点:养胃十禁忌

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

7、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

8、忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

9、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

10、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。



泓硒泉六大独特优势:

1.稀有之水:泓硒泉水源地源于素有“中国奇泉之乡”之称的四川筠连县,地处四川盆地南缘,地理环境优越,水资源极其丰富。泓硒泉每一滴都源于亿万年与恐龙同时代的桫椤树群下,泉水经千百年的岩层过滤后,以最纯净,最自然的形式存在。


2.小分子团活性水:1999年诺贝尔医学奖和生理学奖获得者德国科学家Dr.Erwineher和Dert Sakmann研究结果表明:小分子团水分子直径与细胞膜的亲水性通道的直径相近,更容易通过细胞膜水通道。并带有大量的动能,运动速度快,渗透力高,溶解力强。进入人体后,不断地激活人体细胞,并能更多地携带对人体有益的养分、矿物质和氧气,进入细胞的每一个角落,使人体细胞内外都充盈干净的、有活力的、营养丰富的液体,这样就能大大促进细胞的生长、发育,使人体细胞更具活力。其它自来水,纯净水都无法通过细胞膜亲水通道。天然小分子团水被称为世界罕见的健康水、生命之水。



3.矿物质均衡的营养水:泓硒泉富含硒,锶,钾,锌,钠,钙,镁,偏硅酸等人体必需生命元素,可以随时为人体补充矿物质营养。



4.天然弱碱性水:泓硒泉PH值为7.91,呈弱碱性,能有效中和胃酸,纠正酸性体质,提高免疫功能。容易被人体吸收,起到维护体液平衡、防便秘、对皮肤健美的作用。现代医学证明:当人体体质为弱碱性时,身体是充满活力的、健康的、免疫力强的;相反,则有一种疲倦感 ,总是觉得不舒服,酸性体质使细胞机能变差,新陈代谢缓慢,器官功能减弱,因此容易得各种各样的疾病。美国医学家、诺贝奖获得者雷翁教授认为:酸性体质是百病之源。天然弱碱性水用于洗澡洗脸可减少皱纹,增加弹性,光泽亮丽。


5.用做药的标准做水:泓硒泉投资2亿元,引进最先进的无菌技术,集吹瓶、灌装、贴标一体化生产线。泓硒泉建立了严格的质量保证体系,从水源地保护、矿泉水生产、储运到销售全部监控。生产厂房均按GMP标准建造,注塑和灌装车间分别达到百级和千级的防尘净化标准。获得食品质量安全市场准入(QS认证)。


6.神奇的功能水:泓硒泉能有效的清除体内酸性代谢物和各种有害自由基,缓解疲劳,减轻压力引起的情绪焦躁,消除浮肿,溶解油脂,清除血液和身体里的多余脂肪。长期饮用能起到抗衰老,提高免疫能力、对骨质疏松,心血管疾病、糖尿病、高尿酸痛风等起到辅助治疗功效。一般来说,在界限指标内,所含有益元素,对于偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应,但如长期饮用,对人体确有较明显的营养保健作用。

健康生活,从水开始……

世界卫生组织WHO调查发现:人类疾病80%与水污染有关。现代营养学家认为:饮水质量是我们生活质量的重要组成部分。今天的饮水习惯决定未来10年的健康。


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