新闻动态->不同时间段喝水的这2大细节你都get到了吗?



早上起床喝水


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 热水:高于正常体温,不适合早上饮用,温度过高会使细胞的活跃度降低


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 温水:与体温较为接近,对内脏器官有保暖的作用,可以维持血液循环和肠道顺畅


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 冷水:接近常温或稍高于常温,这个温度的水最好喝,但是不适合早上饮用


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 冰水:低于体温,可以使身体得到短暂的冰镇畅快,但是早上饮用,会使细胞与内脏的活化功能降低,加速老化



—— ——早上喝水注意细节—— ——
●喝温水,可以维持血液循环和肠道通畅。
●忌大口喝水,饮小口快速饮用,冲洗肠胃,让身体吸收。


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吃饭前后喝水

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饭前喝水,增加饱腹感,防止暴饮暴食,控制食欲。


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能预防心脏和脑血栓堵塞


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帮助大脑保持活力


—— ——饭前饭后喝水注意细节—— ——
●吃饭前喝100ml左右的水,不宜喝太多,这样会把胃酸冲淡,不利于消化。
●吃饭后喝300ml左右的水,可以加强身体的消化功能

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睡前喝水

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降低人体血糖浓度,有利于血糖的控制。


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有助于保障血液流畅。


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减少心脑血管疾病发作的风险


—— ——睡前喝水注意细节—— ——
●睡前不应大量喝水,应适量喝水
●肾脏、心脏病患者睡前不应多喝水
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