健康饮水->重阳节,老年人如何饮水养生?



农历九月初九,

是我国传统节日「重阳节」

因 “九九”与“久久”同音,

九在数字中又是最大数,

有长久长寿的含意,

所以重阳节又称“中国老人节”、“敬老节”。


健康是老年人最宝贵的财富,

那么重阳节,

老人要如何饮水养生呢?


健康的机体必须要保持水平衡,也就是说人每天排出的水量和需要补充的水量是相等的。老年人每日水的需要量与年龄、气候、活动强度和饮水习惯有关,当然也与老年人的生理特点相关,老年人肾脏功能减弱,体液平衡恢复较慢,同时由于口渴感比较迟钝,在环境温度和湿度升高的情况下,水分摄入不足的风险增加。

我国城市居民饮水调查也观察到,50-60岁成人与50岁以下成人饮水量差异不大,结合国外推荐量,我国为50岁以上老年人饮水量的推荐量为与成人相同,建议男性老人饮水量在1700ml,女性在1500ml。

专家还提出老年人不应在感到口渴时才饮水,而应该主动饮水。这是因为,与其他年龄段相比,老年人应该定时定量饮水,不要等到口渴时才喝,也不应该连续喝很多水,口渴是大脑中枢发出要求补充水分的信号,等到口渴才饮水是不科学的。

养生专家特别为老年人推荐了饮水时间:上午10点左右和下午3点左右适量饮水,可补充白天新陈代谢造成的水分流失。晚上8点左右是睡前饮水的适宜时间,以防血液浓度过高,加速血液循环。


饮用好水,更有助于延寿。来自在四川盆地南缘的筠连市附近,有一眼稀世之泉,源源不断流淌了上亿年,每一滴泉水都是从古老的桫椤树群下的深层裂隙岩溶含水层中隙出,含有的珍贵矿物质就是硒。

百岁村的村民常年饮用这种泉水,因此男女老少普遍面色红润、皮肤光滑、少有疾病,长寿老人在当地更是司空见惯。


重阳节,请你的父母饮用一杯好水,不仅是满满的心意,也是为他们的健康负责。


购买产品,请移步天猫搜索“泓硒泉旗舰店”,有赞商城正在装修中,敬请期待~


重阳乐

九月九,是重阳,我陪爷爷登高山。

风儿吟,水儿唱,爷爷和我乐呵呵。
九月九,是重阳,我伴奶奶看菊花。

花儿笑,蝶儿舞,奶奶和我笑哈哈。




XIAO XI SHUO

小硒有话说


重阳节是“中国老人节”,

陪伴是对老人最好的尽孝,

有时间的时候多回家看看父母吧

泓硒泉祝天下所有的老人幸福安康!


0.0794s